Bloggarkivet

Här kan du läsa alla inlägg

Gå vilse

”Att aldrig gå vilse är inte att leva” skriver författaren Rebecca Solnit i boken Gå vilse, en fälthandbok. Inom en terapeutisk relation arbetar vi med människor som på olika sätt gått vilse inom sig själva. De har både mod och

Läs mer

Sommarerbjudande

Under 13 juli – 13 augusti erbjuder vi samtalsstöd till pensionärer via mobil hos Jan Kindberg, psykolog och psykoterapeut. Priset är reducerat till 550:-/samtal för att möjliggöra för fler att nyttja det. Du betalar via faktura. När du bokat ringer

Läs mer

Ny utbildning

Så roligt – en ny kurs vid Umeå universitet. Bildskapande i utredning, terapi, rehabilitering och handledning, 15 hpEn ny fristående kurs i bildarbete ges på ½-fart vid Umeå universitet  under vårterminen 2021, från januari till maj. Kursen ges som fortbildning

Läs mer

HANTERA ORO I EN OROLIG TID

När vi människor känner oro börjar vi sortera utifrån vad som känns säkert och inte. Det blir ett sätt att söka kontroll i en tid då vi har väldigt lite kontroll. Hotet gör att vi söker information därför sitter för

Läs mer

Shoppinghysteri trots klimatångest

Läste på Forskning.se om varför vi konsumenter faller för köphysterin trots en ökad klimatångest. När vi shoppar är en viktig trigger hur ”alla andra” gör, vilket är en orsak till att handeln fortsätter slå nya rekord trots en ökad medvetenhet

Läs mer

Mobbning på jobbet påverkar hälsan – mer än man trott

Att bli mobbad på arbetsplatsen påverkar inte bara den psykiska hälsan, utan kan även ge allvarliga fysiska konsekvenser, visar forskning. Att mobbning påverkar oss mentalt är känt sedan länge, men att det även kan orsaka kroppsliga sjukdomar har inte varit

Läs mer

Sluta med antidepressiva – svårare än man tror

Att sluta med antidepressiva läkemedel kan ge allvarliga biverkningar. Både patienter och läkare är för dåligt insatta i vad som händer. Så kallade utsättningssymtom kan felaktigt tolkas som att sjukdomen är på väg tillbaka – och nya recept skrivs ut.

Läs mer

Kulturskillnader på arbetsplatsen

Enligt psykologin har vi människor en medfödd benägenhet att omedvetet och sekundsnabbt sortera in andra i någon av grupperna ”vi” eller ”de”. Vem du placerar var beror på sammanhanget och situationen. Det råder ingen tvekan om att kulturell mångfald har

Läs mer

Samtalets kraft och våra reaktionsmönster

Goda samtal handlar inte om teknik utan om ett sätt att vara, att uppträda mot andra. Det handlar också om medvetenhet om våra egna försvarsmönster och tillkortakommanden. Det är något alla kan bli bättre på under hela livet. Alltför ofta

Läs mer

GOTT NYTT ÅR för klimat och kärlek!

Jag tänker att världen och kommande generationer behöver mer kärlek och att vi tar större ansvar för klimatet och vårt eget avtryck. Så låt det nya året och decenniet präglas av mindre frustration och bitterhet och mer nyfikenhet och livsglädje.

Läs mer

Snäv syn på våldtagna kvinnor

Berättelser om sexuellt våld finns på nätet, inte minst efter #metoo. Men synen på våldtäktsoffret är fortsatt snäv. Ny forskning från Malmö universitet visar att kvinnor inte både kan uppfattas som aktörer i sina liv och som sårbara. ”Jag vill

Läs mer

Grupptillhörighet viktigare än sanning

Sanningssökande och vetgirighet sägs vara unikt mänskliga särdrag. Men grupptillhörighet är långt mer viktigt och det gör att vi slutar lyssna på fakta om den äventyrar vår plats i gruppen. Det menar professor Mikael Klintman vid Lunds universitet.I en ny

Läs mer

FLERA FORMER AV EMPATI

Ann Lagerström på existentiellt.nu skrev denna spännande artikel om empati och förakt.Jag har förkortat den lite. Vad händer i hjärnan? Professor Tania Singer är psykolog och neuroforskare i Leipzig och är en av världens ledande forskare på hjärnan och känslor.

Läs mer

Tidsperspektiv

Jag läste en blogg av Mikael Jensen om tid som var så intressant. Här är ett utdrag:Philip Zimbardo och John Boyd kom 2008 ut med boken The Time Paradox som handlar om hur vi ser på tid. Även om vi i

Läs mer

Vad är en rättshaverist?

Man känner alltid igen en rättshaverist. Det är en grupp människor som psykiatrin har tappat intresset för och som rättsväsendet har svårt att hantera. De orsakar ofta lidande för sig själva, sina anhöriga och de myndighetspersoner de kommer i kontakt

Läs mer

Bildterapigrupp startar i januari

Alla arbetar i grupp utifrån egna behov. Arbetet sker med hjälp av olika typer av bildmaterial symboler, sagor och drömmar samt hypnos och samtal kring egna bilder. Bildterapin ger möjlighet till att utforska inre svårigheter och bildprocessen ger individen möjlighet

Läs mer

Kloka människor kan fatta huvudlösa beslut – tillsammans

Om grupptänkande Irvin Janis myntade begreppet Grupptänkande och presenterade sin forskning i boken ”Groupthinking” 1972. Där presenterade han en studie på en grupp som ena gången tog fantastiska beslut och andra gånger tog nära på katastrofala beslut. Han upptäckte att

Läs mer

Vad är ångest?

Ångest är en stark oro eller rädsla som tydligt känns i kroppen. Den kan vara låg- eller högintensiv. Ångest är reaktioner från nervsystemet som du inte kan styra själv. Det kan kännas mycket obehagligt att ha ångest, men det är inte

Läs mer

Har du koll på dina känslor?

I Modern Psykologi 2/15, skriver Ann Lagerström om begreppet alexitymi vilket innebär att vissa människor har svårt för att tolka sina egna känslor. Det är ingen diagnos utan mer en oförmåga att läsa av sig själv och sätta ord på

Läs mer

Den underskattade pausen

Den största orsaken till stress är den nya gränslösheten menar professor Torbjörn Åkerstedt vid stressforskningsinstitutet i Stockholm. Det finns många tänkbara orsaker till stress i dagens arbetsliv. Vi har slimmade organisationer, höga prestationskrav, hård konkurrens och många förändringar på gång.

Läs mer

Tar du dina drömmar på allvar?

Vad lägger du mest tid och energi på – att göra sådant som du ”borde” och ”måste”, eller att jobba mot dina drömmar? Forskning visar att vår mest ihållande ångest i livet handlar om att vi inte lever upp till

Läs mer

Narcissister och psykopater – på jobbet

Forskning från APA (American Psychological Association) pekar på att narcissister har ett arbetsbeteende som är kontraproduktivt vilket skadar både organisationer och medmänniskor – speciellt när personens självkänsla är hotad. Om kollegan dessutom är chef eller ledare har den ständig tillgång till uppmärksamhet och

Läs mer

Självskadebeteende

Självskadebeteende triggar ofta starka känslor hos omgivningen. Det kan vara svårt att bete sig lugnt och sansat. Kunskapsbehoven hos både vårdpersonal och anhöriga är stora. Nu har det kommit en bok som sammanfattar kunskapsläget.Under slutet av 90-talet började allt fler

Läs mer

Skapa ro

Skapa ro Att skapa ro när vi befinner oss i stormens öga handlar om att våga släppa allt som har med prestation att göra och istället ägna sig åt något helt annat ett tag. Det kan vara en promenad, ett

Läs mer

Har du GRIT?

Det engelska ordet grit betyder beslutsamhet. Inom populärpsykologin brukar grit beskrivas som konsten att inte ge upp. Ursprungligen kommer ordet från den amerikanska psykologen Angela Duckworths forskning. Hon beskriver grit som en blandning av uthållighet förmåga att hålla fast vid

Läs mer

Destruktivt ledarskap

Destruktivt ledarskap kan ta sig många olika uttryck. Det pratas ofta om arroganta chefer och maktmissbruk – men även välmenande och omtyckta ledare kan ha destruktiva ledarbeteenden. Dessa måste adresseras och åtgärdas, annars kan konsekvenserna bli allvarliga för hela organisationen.

Läs mer

AI och patriarkatet

På Forum Jämställdhet föreläste Samir Saran, Phd och ordförande för den asiatiska tankesmedjan Observer Research Foundation, om AI (Artificiell Intelligens). Personligen har jag känt ovilja mot ämnet och undvikit att engagera mig i det. Han fick mig att förstå att

Läs mer

Aktivitetsbaserade kontor 👍 eller 👎?

Övergången till aktivitetsbaserade kontor tycks inte leda till ett minskat sittande bland de anställda enligt en studie gjord vid Högskolan i Gävle. Allt fler kontor saknar individuella platser för medarbetarna. En sådan typ av flexibla arbetsplatser är aktivitetsbaserade kontor, vilket innebär

Läs mer

Är du konflikträdd?

Jag har skrivit om detta tidigare men gör det igen då det är en så viktig fråga.Många människor upplever konflikträdda, en del är det utan att vara medvetna om det. En tydligt negativ konsekvens av att vara konflikträdd är att

Läs mer

Incels – om hat mot kvinnor.

Under två dagar har jag arbetat som volontär på konferensen Forum Jämställdhet för nästan 1000 personer. Vi har hjälp till med att få allt att fungera och har också haft möjlighet att lyssna på fantastiska samtal och föreläsningar. Ett av

Läs mer

Om ensamhet

Kvinnan satt och tänkte tillbaka på sitt liv. Hennes liv tog metaforiskt formen likt en böljande sandstrand och i sanden observerade hon två par fotspår – hennes egna och Herrens. Hon följde fotspåren och som livet gick de upp och

Läs mer

Bildterapigrupp

Alla arbetar i grupp utifrån egna behov. Arbetet sker med hjälp av olika typer av bildmaterial symboler, sagor och drömmar samt hypnos och samtal kring egna bilder. Bildterapin ger möjlighet till att utforska inre svårigheter och bildprocessen ger individen möjlighet

Läs mer

Enda metoden mot utmattning

Nu har ännu en studie slagit fast att det enda som kan förebygga psykisk ohälsa i form av utmattning är minskad arbetsbörda och lägre arbetstakt. Det har länge propagerats för att man kan balansera arbetskraven om det finns socialt stöd

Läs mer

NYA REHABILITERINGSREGLER

Sammanfattning kring de nya reglerna vid sjukskrivning De nya reglerna innebär inte ett utökat rehabiliteringsansvar i sig för arbetsgivare. Det blir dock en tydligare dokumentationsskyldighet. Denna skyldighet bottnar i att det ska bli lättare för både Arbetsmiljöverket och Försäkringskassan att

Läs mer

KONFLIKTHANTERINGSKURS i höst.

Konflikthantering med fokus på förebyggande arbete och metod. MÅL med utbildningen: Förstå vad som krävs för att skapa en miljö som förebygger konflikter. Öka förmågan att handskas med konflikter. Få tillgång till metoder för konflikthantering. Kommunikationens betydelse. MÅLGRUPP Chefer, personalspecialister,

Läs mer

Tar du dina drömmar på allvar?

Vad lägger du mest tid och energi på – att göra sådant som du ”borde” och ”måste”, eller att jobba mot dina drömmar? Forskning visar att vår mest ihållande ångest i livet handlar om att vi inte lever upp till

Läs mer

VÅRT BEHOV AV TILLIT

Då hjärnan upplever att den utsätts för hot reagerar den, via det limbiska systemet och Amygdala där vårt känslocentrum finns, instinktivt. När vi kan lugna ner den delen av hjärnan och istället uppleva lugn, trygghet och belöning får vi tillgång

Läs mer

SKAPA RO

Att skapa ro när vi befinner oss i stormens öga handlar om att våga släppa allt som har med prestation att göra och istället ägna sig åt något helt annat ett tag. Det kan vara en promenad, en skön löptur,

Läs mer

HAR DU GRIT?

Det engelska ordet grit betyder beslutsamhet. Inom populärpsykologin brukar grit beskrivas som konsten att inte ge upp. Ursprungligen kommer ordet från den amerikanska psykologen Angela Duckworths forskning. Hon beskriver grit som en blandning av uthållighet förmåga att hålla fast vid

Läs mer

Oxytocin – återhämtningens hormon

Oxytocin, eller amningshormon som många kallar det, bildas i hypothalamus och frisätts i blodet. Hormonet är en liten peptid som stimulerar sin egen frisättning vilket är ganska ovanligt i kroppen. Oxytocinet stimuleras till ökad frisättning om den sporras, så kallad

Läs mer

Mat påverkar vår psykiska hälsa

Risken att drabbas av depression kan hänga ihop med vilken slags mat vi äter. Gröna bladgrönsaker, olivolja samt kaffe och vin i måttliga mängder skyddar oss, medan socker, läsk, vitt mjöl, rött kött och margarin ökar risken, visar en stor

Läs mer

Hjärnan och förändringsarbete

  Många människor, både chefer och medarbetare ger uttryck för olusten i förändringsarbete. Detta har till viss del att göra med hur vår hjärna fungerar. Vår hjärna är fantastisk på många sätt men den har också sidor vi behöver bli

Läs mer

Vill du prova på KranioSakral terapi ?

  för att få hjälp med bland annat stressrelaterade besvär, tics, tinnitus, fibromyalgi, sömnbesvär? Terapeut: KranioSakral terapi (KS) är en terapiform som utvecklats ur osteopatin av den amerikanske osteopatiske läkaren William G Sutherland. I USA och England har medicinsk forskning

Läs mer

Räds inte att ingripa vid mobbning!

Den som ingriper mot mobbning riskerar inte själv att bli utsatt. Tvärtom ökar risken att själv bli drabbad mer än tre gånger för den som undviker att ingripa när andra mobbas. (Enligt Rosander, M., & Nielsen, M. B. i Bergen), Psychology of

Läs mer

EMDR för barn med posttraumatiskt stresssyndrom

Några timmar är allt som krävs för att hjälpa barn med stressyndrom efter en traumatisk händelse, visar ny svensk forskning. Efter en traumatisk händelse som en trafikolycka, terrorattack, misshandel eller om en anhörig gått bort, drabbas omkring 16 procent av

Läs mer

Svårt se allvaret med psykisk misshandel

Fysiskt våld uppfattas ofta som värre än psykiskt av omgivningen. Men psykiskt våld upplevs värre av de utsatta. Forskning visar Forskare vid Lunds universitet lät 113 personer som utsatts för psykiskt och fysiskt våld i en nära relation skriva om

Läs mer

Åskådareffekten

Vad är det som hindrar oss från att stoppa ett pågående överfall, och tvärtom, vad är det som gör det möjligt att ingripa? Frågan har diskuterats sedan mordet på Kitty Genovese, som knivhöggs på en gata i New York 1964.

Läs mer

En våldspandemi pågår

Kvinnojourer och intresse­organisationer har varnat för att pandemin riskerar att leda till att kvinnor och barn utsätts för mer våld. Våld och övergrepp ökar När Brottsförebyggande rådet nu publicerar sin preliminära statistik över anmälda brott 2020 så är det detta vi

Läs mer

Livet just nu!

Jag läste ”Jag kan ha fel – och andra visdomar från mitt liv som buddistmunk” av Björn Natthiko Lindeblad och kände en djup tacksamhet över livet. Över att vara frisk och i full rörlighet. Det är så lätt att ta

Läs mer