SKAPA RO

Att skapa ro när vi befinner oss i stormens öga handlar om att våga släppa allt som har med prestation att göra och istället ägna sig åt något helt annat ett tag. Det kan vara en promenad, en skön löptur, ett sångpass med kören, en stund med full närvaro med Läs mer…

HAR DU GRIT?

Det engelska ordet grit betyder beslutsamhet. Inom populärpsykologin brukar grit beskrivas som konsten att inte ge upp. Ursprungligen kommer ordet från den amerikanska psykologen Angela Duckworths forskning. Hon beskriver grit som en blandning av uthållighet förmåga att hålla fast vid långsiktiga mål vara självdisciplinerad och att inte ge upp trots Läs mer…

Oxytocin – återhämtningens hormon

Oxytocin, eller amningshormon som många kallar det, bildas i hypothalamus och frisätts i blodet. Hormonet är en liten peptid som stimulerar sin egen frisättning vilket är ganska ovanligt i kroppen. Oxytocinet stimuleras till ökad frisättning om den sporras, så kallad positiv feedback-loop. Ju mer stimuli desto mer aktiveras oxytocin-loopen. Ökar vid önskad Läs mer…

Mat påverkar vår psykiska hälsa

Risken att drabbas av depression kan hänga ihop med vilken slags mat vi äter. Gröna bladgrönsaker, olivolja samt kaffe och vin i måttliga mängder skyddar oss, medan socker, läsk, vitt mjöl, rött kött och margarin ökar risken, visar en stor studie vid Harvard School of Public Health. Över 43 000 Läs mer…

Hjärnan och förändringsarbete

  Många människor, både chefer och medarbetare ger uttryck för olusten i förändringsarbete. Detta har till viss del att göra med hur vår hjärna fungerar. Vår hjärna är fantastisk på många sätt men den har också sidor vi behöver bli medvetna om när det gäller förändringsarbete. Två viktiga faktorer: – Läs mer…

Vill du prova på KranioSakral terapi ?

  för att få hjälp med bland annat stressrelaterade besvär, tics, tinnitus, fibromyalgi, sömnbesvär? Terapeut: KranioSakral terapi (KS) är en terapiform som utvecklats ur osteopatin av den amerikanske osteopatiske läkaren William G Sutherland. I USA och England har medicinsk forskning visat att denna terapiform har mycket god effekt på en Läs mer…

Snart mer plast än fiskar i haven

Mängden plast fylls hela tiden på. Plastpåsen med skräp som man slängde i Östersjön på 1960-talet finns fortfarande kvar, fast i sönderdelad form. På senare tid har det också tillkommit allt mer plastpartiklar från kosmetika, hygienprodukter och textilier. Mikroplaster är små, små plastbitar som läggs till i produkter för sin Läs mer…

Budskapet som slog an

Amy Caddys psykologiföreläsning på TED är nog en av historiens mest sedda. Närmare 35 miljoner gånger har folk klickat på länken och hört hennes berättelse, den näst mest sedda i TED:s historia, långt före Bill Gates, Bono, Al Gore och andra megakändisar som föreläst på den tvärvetenskapliga, nätsända konferensen. Budskapet Läs mer…

BILDTERAPI sommar

Vi arbetar i grupp, med olika typer av bildmaterial och utforskar drömmar och symboler. Bildarbetet innebär att: • använda bilden som ett icke-verbalt språk som är genuint ditt eget. • berätta om din bild, låta andra betrakta den och få frågor och kommentarer vilket är ett sätt att bli sedd Läs mer…

Behöver din hjärna vila?

Kraniosakral terapi är en metod där man mycket mjukt behandlar kraniets alla ben i relation till ryggraden och bäckenet. Man löser spänningar i bindväv och hjärnhinnor, balanserar nervsystemet vilket får hjärnan att slappna av. Trycket normaliseras i ryggmärgsvätskan och man arbetar med kranialnervernas förbindelse till resten av kroppen. Bättre sömn Läs mer…