Oxytocin – återhämtningens hormon

Oxytocin, eller amningshormon som många kallar det, bildas i hypothalamus och frisätts i blodet. Hormonet är en liten peptid som stimulerar sin egen frisättning vilket är ganska ovanligt i kroppen. Oxytocinet stimuleras till ökad frisättning om den sporras, så kallad positiv feedback-loop. Ju mer stimuli desto mer aktiveras oxytocin-loopen. Ökar vid önskad Läs mer…

Mat påverkar vår psykiska hälsa

Risken att drabbas av depression kan hänga ihop med vilken slags mat vi äter. Gröna bladgrönsaker, olivolja samt kaffe och vin i måttliga mängder skyddar oss, medan socker, läsk, vitt mjöl, rött kött och margarin ökar risken, visar en stor studie vid Harvard School of Public Health. Över 43 000 Läs mer…

Vill du prova på KranioSakral terapi ?

  för att få hjälp med bland annat stressrelaterade besvär, tics, tinnitus, fibromyalgi, sömnbesvär? Terapeut: KranioSakral terapi (KS) är en terapiform som utvecklats ur osteopatin av den amerikanske osteopatiske läkaren William G Sutherland. I USA och England har medicinsk forskning visat att denna terapiform har mycket god effekt på en Läs mer…

Citat

“Det bästa verktyget för ledarutveckling är reflektion. Det största hindret är reflexmässigt beteende och gamla vanor.” Kaspara Eriksson, ledarutvecklare Framfot

KOM IGEN!

  Kom igen! heter en sajt för ungdomar. Det är en forskningsbaserad webbplats som ska öka kunskap och förståelse för, samt förebygga, psykisk ohälsa bland svenska ungdomar. På sajten presenteras information om allt från självskadebeteende och social fobi till pubertet och tonårsgraviditet. Forskningsrådet Forte är sajtens initiativtagare. Sprid den gärna Läs mer…

Vardagens mystik

Förra helgen var jag på kurs, “Vardagens mystik”, med journalisten Ann Lagerström, som har fokus på existensfilosofi, och Antoon Greel, professor i religionspsykologi. Antoon har rest världen runt och ägnat över 30 år av sitt liv till att studera, förstå och skriva om mystik i alla kulturer. Det var en Läs mer…

Syster min – om kärlek och andra svårigheter

Syster min är en personligt utforskande berättelse om två systrar och deras svårigheter att bekräfta, acceptera och älska varandra och om vägen till att bli bättre på det. De letade efter olikheter, likheter, sådant de undvikit, gemensamma minnen, erfarenheter och känslor kopplade till detta. Viljan att förstå sina känslomässiga reaktioner Läs mer…

Tidstjuvarnas tio-i-topp

En arbetsplats utan störande moment. Vore inte det en dröm! 55 minuter per dag anses försvinna på en genomsnittlig svensk arbetsplats på grund av strul. Nästan en hel timma! Här är de tio mest vanliga tidstjuvarna: Att bli avbruten: 33% Teknikstrul: 33% Missförstånd och otydlig kommunikation: 26% Uppgifter utanför de Läs mer…

Föreläsning fredag 20 december

I morgon håller Lotta en liten miniföreläsning på Luleå Näringslivs företagarfrukost. Välkommen! Datum: fredag 20 dec, kl 07.30-09.00 (program från 08.00) Plats: Bistro Norrland, Norrbottensteatern Ingen föranmälan behövs   PROGRAM: 07.30 Frukostmingel 08.00 På gång från Luleå Näringsliv och Företagarna 08.20 Om att leda sig själv och behovet av mänsklig Läs mer…