Vad är ångest?

Ångest är en stark oro eller rädsla som tydligt känns i kroppen. Den kan vara låg- eller högintensiv. Ångest är reaktioner från nervsystemet som du inte kan styra själv. Det kan kännas mycket obehagligt att ha ångest, men det är inte farligt. Ångest ger också kroppsliga reaktioner, de vanligaste är: • Läs mer…

Har du koll på dina känslor?

I Modern Psykologi 2/15, skriver Ann Lagerström om begreppet alexitymi vilket innebär att vissa människor har svårt för att tolka sina egna känslor. Det är ingen diagnos utan mer en oförmåga att läsa av sig själv och sätta ord på vad man upplever.  En sorts känslostumhet. Det var på 1970-talet Läs mer…

Den underskattade pausen

Den största orsaken till stress är den nya gränslösheten menar professor Torbjörn Åkerstedt vid stressforskningsinstitutet i Stockholm. Det finns många tänkbara orsaker till stress i dagens arbetsliv. Vi har slimmade organisationer, höga prestationskrav, hård konkurrens och många förändringar på gång. Men den enskilt största orsaken till stress i vårt samhälle Läs mer…

Narcissister och psykopater – på jobbet

Forskning från APA (American Psychological Association) pekar på att narcissister har ett arbetsbeteende som är kontraproduktivt vilket skadar både organisationer och medmänniskor – speciellt när personens självkänsla är hotad. Om kollegan dessutom är chef eller ledare har den ständig tillgång till uppmärksamhet och smicker från de anställda. I boken Psykopater i arbetslivet beskriver man Läs mer…

Självskadebeteende

Självskadebeteende triggar ofta starka känslor hos omgivningen. Det kan vara svårt att bete sig lugnt och sansat. Kunskapsbehoven hos både vårdpersonal och anhöriga är stora. Nu har det kommit en bok som sammanfattar kunskapsläget.Under slutet av 90-talet började allt fler unga skada sig själva. Nu blir det inte längre fler, Läs mer…

Skapa ro

Skapa ro Att skapa ro när vi befinner oss i stormens öga handlar om att våga släppa allt som har med prestation att göra och istället ägna sig åt något helt annat ett tag. Det kan vara en promenad, ett skönt träningspass, ett sångpass med kören, en stund med full Läs mer…

Har du GRIT?

Det engelska ordet grit betyder beslutsamhet. Inom populärpsykologin brukar grit beskrivas som konsten att inte ge upp. Ursprungligen kommer ordet från den amerikanska psykologen Angela Duckworths forskning. Hon beskriver grit som en blandning av uthållighet förmåga att hålla fast vid långsiktiga mål vara självdisciplinerad och att inte ge upp trots Läs mer…

Destruktivt ledarskap

Destruktivt ledarskap kan ta sig många olika uttryck. Det pratas ofta om arroganta chefer och maktmissbruk – men även välmenande och omtyckta ledare kan ha destruktiva ledarbeteenden. Dessa måste adresseras och åtgärdas, annars kan konsekvenserna bli allvarliga för hela organisationen. Studier har nämligen visat att “bad is stronger than good” Läs mer…